部门动态|赴春山、寻烟火，在户外解锁心理自愈力——延安职院学生处举办“春日踏青·自然疗愈”活动

春和景明，草木萌发。为帮助同学们舒缓学业与生活压力、调节情绪状态、增强心理韧性，学生处学生心理素质发展中心组织开展了“春日踏青·自然疗愈”户外体验活动。多位专兼职心理教师带队，引导学生走出校园，在自然与烟火气中开启一场温暖的心灵治愈之旅。

活动分两条路线同步进行。部分师生走进特立公园，徒步登山、观察自然，亲身感受“公园20分钟效应”——只需在自然环境中停留短短20分钟，便能有效降低压力激素水平，缓解焦虑、恢复注意力。大家在放松身心的同时，还随手捡拾沿途垃圾，在行动中增强内在控制感与自我效能感，践行文明理念。大家一路欢声笑语，在互动中相互鼓励，在春光中舒展情绪。

另一队师生则在老师的带领下，走进附近早市，开展“烟火气里的心理自愈力”体验。热闹的市井气息、鲜活的生活场景，帮助同学们在真实情境中激活正念觉察，降低焦虑水平。大家在平凡日常中感受温情，在实践体验中体悟生活之美，焦虑情绪悄然缓解，内心也得到柔软的滋养。

此次活动将心理疗愈与户外体验、生活实践有机融合，借助“公园20分钟效应”等自然恢复性体验与现实生活中的情绪调节资源，让学生在自然中放松自我，在烟火中感悟生活。活动不仅促进了学生的情绪调适，也引导大家学会主动发现美好、构建积极心理资源，为接下来的学习生活注入温暖而持久的力量。(审核丨惠立彦、责任编辑丨刘盼龙、投稿|王雅、曹菁、 摄影丨尚敬、实习编辑丨王亚琳）